个人课程

掌握识别与表达情绪的方法，学会缓解压力的实用技巧，让心态更稳定，从容应对生活挑战。

课程大纲

■ 情绪调节

· 情绪调节过程模型

· 情绪调节策略

■ 压力及其影响

■ 压力应对与压力管理
· 压力应对
· 压力的双刃剑效应及其相关理论
· 压力管理的基本过程

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